La risa es salud!

 

Seamos sinceros, ¿quién no disfruta de una buena carcajada que le hace doler la barriga y casi llorar? Hoy vamos a descubrir juntos por qué reír más es la mejor medicina.

 

¿Qué es la risa?

La risa es ese maravilloso movimiento de la boca y otras partes de la cara que demuestra alegría y nos brinda una sensación de placer. Es como un ejercicio gratuito que activa alrededor de 400 músculos, ¡incluyendo algunos del estómago que solo se ejercitan al reír! Así que, básicamente, cada vez que te ríes, es como si estuvieras haciendo una mini sesión de gimnasio.

 

Beneficios físicos de la risa

• Ejercicio interno: Como mencionamos, reír pone en marcha cientos de músculos, ¡así que es un entrenamiento completo sin sudar la gota gorda!
• Masaje natural: Las carcajadas hacen que los huesos de la columna vertebral y las cervicales se estiren, liberando tensiones acumuladas. ¡Adiós, contracturas!
• Limpieza y oxigenación: Reír lubrica y limpia los ojos con lágrimas, despeja la nariz y los oídos, y hace que entre el doble de aire en los pulmones, oxigenando más nuestra piel. ¡Es como una limpieza facial interna!

 

Beneficios emocionales de la risa

• Liberación de endorfinas: Al reír, nuestro cuerpo libera estas sustancias químicas naturales que nos hacen sentir alegría y bienestar, aliviando el estrés.
• Disminución de la ira: Intentar ver el humor en situaciones difíciles puede deshacer la ira del momento. Así que, la próxima vez que alguien te saque de quicio, ¡intenta imaginarlo con una nariz de payaso!

• Alivio de la angustia: Una buena carcajada puede contrarrestar sentimientos de ansiedad y tristeza. Es como si la risa fuera un borrador mágico de emociones negativas.

 

¿Por qué debes reír más?

• Aumenta nuestra inteligencia: La risa permite que nuestro cerebro funcione mejor. Al liberar catecolamina, una hormona que nos mantiene alerta y receptivos, ¡nos volvemos más creativos y resolutivos! Así que, si estás atascado en un problema, tal vez solo necesites una buena dosis de humor.

• Cambia tu perspectiva: Reírnos nos ayuda a ver las cosas desde otro ángulo, tomándonos las situaciones con menos seriedad y más ligereza. Porque, al final, la vida es demasiado corta para no reírnos de nosotros mismos.

 

Reir más no solo nos hace sentir bien, sino que también mejora nuestra salud física y mental. Así que, la próxima vez que tengas la oportunidad de soltar una carcajada, ¡no la dejes pasar! Y si necesitas una dosis extra de humor, ya sabes dónde encontrarnos.

Nos leemos pronto, con más risas y magia bajo la luna.